קצת מתייאשת לאחרונה. בחלי כמעט שלוש שנים, ולאחרונה עולה במשקל בלי סיבה (מדוגמת עם יומן אכילה). בדר”כ מתאמנת 5 פעמים בשבוע, השבוע מיום ראשון כאב לי ללכת. וויתרתי על כל חמש הימונים בגלל הכאבים ואני מרגישה שעשיתי כאן ויתור עצמי נורא. אכלתי אתמול מותרת והיה לי פשוט לא טעים, ולא היה כלום להחליף אותה. יצא שעשיתי מותרת על מאה קלוריות. מרגישה מיואשת. תמיד הייתי סופר מלאה מוטיבציה בחלי, ולאחרונה אני מרגישה שהכל חוזר על עצמו והולכים ונגמרים לי הרעיונות לאוכל טעים. למצוא את עצמך במגמת עלייה תמיד מייאש ואני מתחילה להרגיש את ההשפעות…
מתכננת כאן את היוםן בבשביל שלפחות מבחינת אוכל אהיה סופר מדוגמת. תפריט טבעוני 1600.
בוקר: פיתה קלה + כף חמאת בוטנים + 8 בוטנים, אגוז לוז אחד. בתוספת 2 פלפלים בינוניים וכמה עגבניות שרי.
לילה: מעדן סויה (98) + מנגו קטן + אגס.
ערב: 0.75 + קצת יותר מרבע כוס קטניה, 2 לחם, 25 גרם חומוס (60 קל) + עגבניה, כרוב, ובצל מטוגן במין. אולי גם מנגולד.
ביניים: 2 שזיפים + פלפל + 7 שקדים.
ביניים: 2 לחם + כף טחינה + 80 גרם גלידת לה פרוטה.
צהריים: 2 לחם + 1.5 כוס קטניה + כף טחינה + ירקות בתבשיל (עוד לא החלטתי מה)
.
.
