הי ,
אני לא מצליחה להקפיד על פערי זמן נכונים בין הארוחות.
בדרך כלל אני אוכלת א.בוקר בשעה 9:00, לא מצליחה לפני. בשעה 12:30 אני עולה לאכול בחדר האוכל בעבודה, הייתי מוכנה לאכול יותר מאוחר אבל אי אפשר. בין א.בוקר לא. צהריים אני לא רעבה אבל בכוח אני אוכלת פרי. בשעה 15:30 אני אוכלת פרי נוסף ולא יכולה מעבר לזה. אני גם מעדיפה לאכול את הפחמימה כשאני חוזרת הביתה ב- 17:00. אחר כך אני מאוד עסוקה עם הילדים וגם לא מרגישה צורך לאכול, אני מתעמלת בשעה 20:00 וחוזרת הביתה ב- 21:00 ורק אז אוכלת בניחותא ארוחת ערב. בשעה 22:30 אני הולכת לישון ולא בא לי לאכול ארוחת לילה אז אני אוכלת רק תמר לפני השינה.
אני מעדיפה לאכול יותר בארוחות צהריים וערב ואז להוסיף את מנת החלבון או מנת הפחמימה אבל אני יודעת שאי אפשר.
אין לי יכולת לאכול ב- 19:00 את הא. ערב כי אז זה לאכול בחטף מהר וגם לא נעים לי להתעמל על בטן מלאה.
יש פיתרון?
.
.
