פעם ראשונה בדיאטה..אני עושה נכון?

This topic has תגובה 1, 4 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 9 חודשים by אלמוני.

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

מאת

תגובות
03/09/2013 בשעה 0:07 #157852

אלמוני
לא פעיל

שלום. נראה לי שמעל 20 שנה לא עשיתי דיאטה..הגעתי למשקל מאוד גבוה (71). התחלתי בדיאטה. במשך 4 שבועות הורדתי כמעט 3 קילו (פחות 200 גרם). רציתי לשאול האם זה נחשב קצב תקין? ורציתי לפרט מה הדיאטה ולקבל חיזוק/תיקון: בבוקר יוגורט במתיקות מעודנת אחד וחצי אחוז עם ברנפלקס. במשך היום (לא חייב בסדר הזה), סלט עם חזה עוף או עם גבינה. לפעמים עם מנגו בפנים. רול אחד של סושי עם סלמון/אבוקדו/חביתה. תפוח. לפעמים גם בננה. 10 שקדים בערך. לפעמים 2-3 תמרים.לןפעמים רצועות פסטרמה. נדמה לי שזהו.. אה ולאחרונה יש לי כאבי ראש. אני חושבת שזה קשור לדיאטה. אני לא שותה המון אבל כך היה גם לפני הדיאטה אז לא חושבת שזה קשור לכמות השתייה. אשמח לכל תובנה. תודה.

12/04/2019 בשעה 20:29 #157854

אלמוני
לא פעיל

אני מייעצת לך ליישם את תפריט 1200 שבאתר להיצמד אליו לשתות 12 כוסות מים ביום , ולא לוותר על המנה המותרת פעם בשבוע !!! תכיני את עצמך יום לפניי את התפריט למחרת אני מבטיחה לך שתרדי במשקל וגם תרגישי טוב עם עצמך!! חשוב חשוב חשוב לשלב ספורט

12/04/2019 בשעה 20:29 #157856

אלמוני
לא פעיל

היי
כל הכבוד על קבלת ההחלטה לעשות שינוי, זה לא קל!
יש לך בצד דוגמאות לתפריט, סדר הארוחות אינו משנה
יש 6 ארוחות ביום וצריך לעשות מרווח של בין שעה וחצי ל3 שעות בין ארוחה לארוחה
חשוב מאוד לשתות הרבה מים, גם אם לפי לא שתית אז זה הזמן להתחיל, ויש כל כך הרבה סיבות לעשות את זה שאין מקום לפרט…
זה בעיקר תורם לבריאות ולירידה.
3 קילו בחודש זה הרבה ויפה מאוד, כייף לך עם כזאת התחלה…. :מאושר:

12/04/2019 בשעה 20:29 #157858

אלמוני
לא פעיל

:מאושר:
מאת

תגובות

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.