את כנראה לא מספיק רוצה לעשות פעילות גופנית.
את יכולה להחליט שאת לוקחת את הבנות שלך להליכה איתך אחה”צ או מוקדם בבוקר. שימי את שתיהן בעגלה ולכי עם העגלה. גם תעשי ספורט וגם תוציאי יותר קלוריות בגלל העגלה.
אם את גרה בבית עם קומות ואת לא עולה עם הבנות הביתה את יכולה לעלות ולרדת ברגל ולא להשתמש במעלית. או שבכלל לצאת לעשות “ספורט ” במדרגות. לעלות ולרדת כמה פעמים ביום.
את יכולה להפעיל בערוץ הספורט ונדמה לי גם בערוץ החיים הטובים את תוכנית הספורט בשש וחצי בבוקר. ולעשות את הפעילות בהדרכתם.
את יכולה לקנות לך הליכון או אופני כושר.
את יכולה לקנות קלטות להדרכת אירובי או עיצוב וחיטוב ולעשות עם הבנות ועם הקלטת.
את יכולה לשלב כל פעילות גופנית עם חייך ועם הבנות הקטנות שלך. להנות גם מהספורט, לשמש להן דוגמא ולחזק את הקשר המשפחתי.
יש לחלי ממן באתר כתבה העוסקת באיך בכלל להתחיל לעשות ספורט. היא מעניינת ואני ממליצה לך לקרוא אותה.
יש עוד המון עיצות ואני מניחה שאת מכירה את כולן. את רק צריכה לרצות ולהחליט.
ואם כבר ירדת כלכך הרבה אז דווקא עכשיו להכניס לחייך ספורט זה יתן פוש שחבל על הזמן. את תראי ירידות לא מהעולם…
בהצלחה … לילה טוב … מגילי
.
.
