[אלמוני]

איה, איך את יכולה להגיד שלא שורפים קלוריות רבות בפעילות אירובית?! הדרך הטובה ביותר לשרוף קלוריות היא בפעילות אירובית (כמובן שעם הזמן העצימות צריכה לעלות- וכך לשרוף יותר).
בנוגע לשאלה של מיה- הקלוריות שמופיעות על צג מסילת הכושר אינו מייצג במדוייק את שריפת הקלוריות גם אם תכניסי נתונים כמו משקל, גובה וגיל. שריפת קלוריות תלויה בגורמים רבים כמו עצימות הפעילות, רמת חילוף החומרים, מסת שריר וכו'
אם את רוצה לבדוק כמה קלוריות את שורפת באימון, רכשי לך שעון דופק (יותר מדויק).

[אלמוני]

היי מזל..
בבקשה..לא לכעוס:)) פעילות אירובית אכן עוזרת לנו לבזבז ערך קלורי…אך לא רב כפי שנדמה לנו..פעמים רבות אנחנו מבצעות הליכה של שעה שלמה וחושבת ששרפנו לפחות איזה 500 קלוריות..ואין זה מדוייק..לעיתים הליכה שווה ערך לקלוריות של תפוח(כפי שהמאמן שלי פעם טען) וזה נכון…ההשפעות האחרות שיש לפעילות גופנית על הגוף בתהליך הן משמעותיות וחשובות..
והמדד הקלורי במכשירים לא מהימן.
בסדר?
בהצלחה

[מאת]

תגובות