[אלמוני]

היי, אני חדשה בפורום ואני אוכלת תפריט של 1200 קלוריות. אני מתלבטת לגבי הכנת פנקייק לארוחת ערב ואשמח לתשובות. אני מכינה אותו מביצה, שתי כפות קמח, כף-שתיים של חלב דל, מעט תמצית וניל ומעט אבקת אפייה. אני לא ככ אוהבת מתוק כך שזה יוצא לי ממש טעים.יוצאים לי בערך ארבעה פנקייקים דקיקים ואני אוכלת אותם עם כפית ריבה ללא סוכר. האם זה בסדר? תודה מראש לעונות! (אני נמצאת בניו יורק ולכן השעה המוזרה לשליחת ההודעה 🙂 )

[אלמוני]

ארוחת ערב ב 1200 = פחמימה+1.5 חלבון גבינה+שומן.
ביצה = מנת חלבון (יחד עם 2 כפות חלב זה בסדר)
2 כפות קמח = פחמימה
תוסיפי מנת שומן וזה מושלם
כפית ריבה פעם ביום חינם

[מאת]

תגובות