[אלמוני]

אתמול הייתי באירוע בצהריים והפכתי את ארוחותיי.
בוקר – 9 יח' טוטס טעים (עגול לא המלבני)
גבינה אישית 100 גר' (שווה ערך ל-2 כפות גבינה)
ירקות
ביניים – מעדן + פרי (של הלילה)
צהריים = מרק ירקות
2 שיפודים קבב
2 נקניקיות חריפות (על האש – בלי שמן)
1 כף אורז
סלט כרוב
סלט חצילים
חריף
1/2 פיתה עיראקית
ערב מעדן
האם אכלתי נכון ? מי יכול לחשב לי קלוריות על מנת שאדע שלא חרגתי מ 1200 קל'

[אלמוני]

בתוכנית של חלי אוכלים אוכלים 6 ארוחות ביום ולא 3 ולא סופרים קלוריות.

ומה זה בצהרים 2 שיפודים + 2 נקנקיות כבר יש לך 2 מנות חלבון 1 מיותרת
1 כף אורז+פיתה עירקית יותר מדי
וכל הסלטים באירועים מלאים בשומן
דעתי שתחשבי את מה שאכלת בתור מנה מותרת ומהיום תעשי תוכנית אמיתית ומדויקת.
לפי התפריט.
בהצלחה.

[אלמוני]

איה , היכן את כשאני צריכה אותך ?
כמה קלוריות יש בפיתה עיראקית ?

[מאת]

תגובות