[אלמוני]

רציתי לדעת מתי ניתן לשלב את הפירות היבשים במהלך היום כלומר באיזה מן הארוחות ניתן להחליף? אני מאוד אוהבת תמרים עם אגוזים אז הייתי שמחה לקבל תשובה .ועוד שאלה לגבי דגנים מלאים… מה עם פיטנס דבש ושקדים? האם הוא מומלץ?

[אלמוני]

היי מאיה….

ברוכה הבאה לפורום, כמה טוב שאת פה:))

לגבי שאלתך…..פירות יבשים נחשבים לפרי, מגיע לנו ביום 3 מנות פרי ואת יכולה לשלב זאת שם.

מצד ימין למטה, ישנו סעיף קבוצת ירקות ופירות.

יש שם גם פירות יבשים והכמות המותרת כמנת פרי, תבחרי פרי אהוב ותאכלי אותו לפי הכמות כמנת פרי.

לגבי אגוזים, זוהי מנת שומן, תשלבי זאת בא.צהריים או ערב…כמנת שומן.

לגבי הפיטנס לצערי התשובה היא שהקורנפלקס הזה אינו בתוכנית.

רק קורנפלקס ללא סוכר, או ברנפלקס, פייבר וואן, קרנ'צים קשורים אלינו.

אז או כמנה מותרת או לקנות משהו אחר.

שבוע מוצלח

איה

[אלמוני]

יש לך רשימה ארוכה כאן באתר תחת רובליקה של תחליפי פירות או באפליקציה.

[אלמוני]

בקשר לארוחת לילה..
מנטאלית..קצת קשה לי עם זה,
מה הכי קל לעיכול לשעות מאוחרות כאלה?
(זה יוצא בערך 10 בלילה..)

[אלמוני]

לא בטוח שנהיה בשוק או בחנות שמוכרת פירות/ירקות

[אלמוני]

היי איה
סוף סוף הגעת הביתה לפינה שלך
גם אני אוהבת את הבית
שיהיה לך שבוע טוב
ואולי עוד נפגש
בייייייייייייייייייייי

[מאת]

תגובות