[אלמוני]

הי. התחלתי לעשות את התפריט של ה1200 קלוריות.
יש הרבה פחמימות באופציות. אבל איזו כמות לחם יהיה נורמאלי לאכול ביום ?
אפשרי לאכול פעמיים (גם בוקר וגם ערב) לחם מהפחמימות ? או רק פעם אחת ?

[אלמוני]

עקרונית את יכולה לאכול 2 פרוסות לחם קל בכל פעם שמופיע לך פחמימה בתפריט,
אבל כדאי לגוון גם כדי שיהיה לך יותר מעניין וגם כדי שיהיה לך יותר מזין ובריא
מומלץ לגוון עם פחמימות לא מעובדות כמו חצי בטטה קטנה אפויה, 3 כפות קינואה/אפונה/עדשים/אורז מלא/חומוס, 2 כפות קוואקר וכו'

[מאת]

תגובות