איה שלום,
בשבועיים האחרונים עליתי במשקל. ביצעתי רישום ואני יודעת חלקית מה הגורם לעליה.
אני הייתי רוצה לצמצם זמנית את כמות הפחמימות בתפריט.
אני יודעת שזהו אינו בדיוק התפריט של חלי אבל בכל זאת הייתי רוצה לנסות לעשות זאת.
מה שחשבתי לאכול: מנות הביניים: יוגורט/גבינה + פרי
ארוחת בוקר: גבינה+ירקות
ארוחת צהריים: עוף/דג+ירקות חיים+מבושלים
ארוחת ערב: ביצה/טונה + ירקות
אני חושבת שזה יכול לעזור לי לחזור למסלול. הפחמימות גורמות לי חלק מהפעמים להיות יותר רעבה (במיוחד בימים מסוימים בחודש …).
שוב אני מדברת משהו זמני של שבוע-שבועיים.
מה דעתך ?
תודה
רונית
.
.
