[אלמוני]

ועושה תפריט 1500 סכרת כי יש לי סוכר גבולי.

אחרי 2 לידות, תמיד היה לי עודף משקל אבל לאחר הלידה השנייה עליתי 10 קילו וכל מה שהורדתי בדיאטה לפני 3 שנים העלתי חזרה.

מתחילה עם המין כוח רצון, מה שלא היה לי עד כה.

אשמח לטיפים

[אלמוני]

הטיפ שלי הוא קודם כל לא לעגל פינות, לאכול בדיוק מה שמותר, ככה יורדים בין חצי קילו לקילו בשבוע
ספורט חובה 3-4 פעמים בשבוע
לשתות מים
ולגוון והרבה, בכל ארוחה
חשוב מאוד

בההצלחהההההההה

[אלמוני]

הי נטע, קודם כל ברוכה הבאה ובהצלחה!!!
אני גם התחלתי מ1500 , כמעט באותו משקל. אך ללא תפריט סכרת . סוכר שלי היה כבר הרבה זמן בסביבות 108-109 במקום 100 . לאחר 3 חודשים ירד לבד מתכת ל100 .
הצעה שלי ( יכולה רק להוסיף למה שהילה כתבה לך) להיצמד לתפריט , לאכול הרבה חינמיים (מרקים סלטים מוקפצים)
לשמור מרווח בין הארוחות.

[אלמוני]

ברוכה הבאה יקירה!!
הטיפים שלי:
1. לנהל יומן אכילה + לכתוב כאן את התכנון כל יום זה ממ שעוזר 🙂
2. להקפיד שתמיד יהיו דברים חינמיים במקרר ( מרקים/ תבשילים חינמיים וכו')
3. לשתות הרבה מים גם בחורף ואם יותר קשה להכין חליטות
4. ספורט- זה לא יסייע לרדת במשקל אבל יגרום לך להתחטב בזמן הירידה וכמובן שנותן הרגשה מדהימה!
בהצלחה !!!

[אלמוני]

גמני בתפריט 1500 סכרת……….

[אלמוני]

גם אני אחרי לידות.. עליתי מעל 20 קילו.. מניקה והורמונלית
כבר כמעט 10 שבועות בתוכנית.. לבד בלי קבוצה וירדתי כבר 10 קילו.
הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך זה – לתכנן – להכין מראש- לרשום כל יום מה את מתכננת לאכול
ולהיות מאורגנות עם הארוחות, שהכול יהיה מוכן וכל יום להתרכז בלעבור אותו בהצלחה..
לא לחשוב יותר מידי רחוק.. כמה יש להוריד.. כמה זמן.. אלא פשוט להתרכז בהווה
כאן ועכשיו ולעשות את המקסימום בכל יום.
בהצלחה.

[אלמוני]

נטע המון הצלחה,
אני ממליצה לך להנות מהתהליך, להפנים שמדובר בשינוי הרגלי אכילה לכל החיים, ולכן פחות לחשוב על דיאטה, אלא יותר על הרגלי אכילה.

[מאת]

תגובות