[אלמוני]

שלום,
אני עושה באופן עצמאי את התפריט של ה1200 קלוריות.
הערב וגם מחר מוזמנת לעל האש. וקצת מפחדת לשבור את הדיאטה ככה.
חשבתי פשוט לאכול את הארוחה הזו כארוחת צהריים.
* מה אני יכולה לאכול ומה הכמות בתור מנת חלבון בשר שאני יכולה לאכול? כמה שיפודים ושיפוד של מה? *
כתוב למשל 150 גר.. אבל אין לי משקל ואין לי מושג איך להעריך את הסדר גודל.
תודה!!

[אלמוני]

150 גרם שווים למשל לשתי חתיכות שניצל חזה עוף, דק
http://www.heli-group.co.il/diets.php?mpid=61

[מאת]

תגובות