כמה מרווח זמן צריך בין ארוחה לארוחה? שעה וחצי או שלוש?
אם נגיד אני יושן צהריים 4 שעות אז הלך לי כל הדיאטה אותו יום? (כי זה יותר מדי-4 שעות רווח)
תודה רבה.
בדרך כלל צריך להיות מרווח בין ארוחה לארוחה של בין שעה וחצי לשלוש שעות.
אם אתה ישן אז לא תקום לאכול באמצע השינה נכון?
תארגן לך כך את היום שיצא לך לאכול 6 ארוחות ביום.
אם אתה קם אחרי ארבע שעות תאכל ואחר כך אחרי שעתיים, וכך תמשיך את היום עד שתסיים שש ארוחות.
בכל מקרה הדיאטה לא נהרסת. אם עושה כמו שצריך ומסיים שש ארוחות ביום..
בהצלחה ומקווה שעזרתי
רינת…