[אלמוני]

השבוע אני ממש מאוכזבת מהגולם ביאס אותי לגמריי כבר שבוע שני שאני תקועה ולכן אני עושה לך רישום כל יום …מקווה שיעזור לי אני ממש מבואסת..
בוקר:3/4 ברנפלקס+כוס חלב
ביניים: תפוז
צהריים:פיתה אליס +חצי קופסא טונה+90 גרם בולגרית 5%
ביניים:2 פרוסות לחם עם ריבה+תפוח
ערב:1/4 עוף+אורז+פטריות(השומן נמצא בבישול).
לילה :מעדן 0%+6 יחידות תותים.

[אלמוני]

מעיינוש חמודה!
קודם כל- אל תתייאשי! לפעמים הירידות קצת נעצרות למרות
שעושים תוכנית כמו שצריך… העיקר זה להתמיד! בסוף התוצאות יגיעו:) ובאמת רישום ממש עוזר!

צהריים: איפה שומן?
ערב: כמה אורז?

השאר נראה לי מעולה:)

המון בהצלחה בהמשך!!!
וחג מואר ושמח!

[אלמוני]

היי מעיינוש..
לא להתבאס, להמשיך הלאה..:)
צהריים – איפה שומן..
ערב -כמה אורז?
לילה – בסדר..
בהצלחה

[מאת]

תגובות