היי איה מה שלומך? בדיקת התפריט שלי להיום. כוס נס קפה בכוס חד פעמית עם סוכרזית וחלב 1%.
5:00-6:00 בבוקר הליכה חוזרת… שותה בקבוק מיץ לייט של עסיס 6 קלוריות לכוס אני שותה 750 מ”ל. לאחר מכן כוס מים חמים עם נענע וסוכרזית 2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה 5%.
9:00 2 משמשים.
12:10 3 כפות אורז 3 כפות אפונה 2 תחתיות ארטישוק ממולא בבשר ועד 2 קציצות קטנטנות סלט ירקות גדול באוכל יש כבר שמן לכן הסלט ללא שמן.
15:00 2 פרוסות לחם קל עם כפית ריבה דיאט וכוס נס קפה 2 משמשים.
18:00 א. ערב 2 פרוסות לחם קל כף גבינה 5% ביצה קשה עגבניה מלפפון כף טחינה סלט חצילים שקיבלנו מתכון בקבוצה אני לא שמתי שמן שאוכל לאכול בחופשיות קערת מרק ירקות גם ללא פחממות וללא שמן{גזר, בצל, דלעת וקישואים}.
א. לילה בסביבות 21:00 ארטיק לייט 46 קלוריות ואפרסק.
עלי לציין ששתיתי היום 4.5 ליטר מיץ עסיס לייט תפוזים.
המון תודה והמשך ערב נעים לילך יקנעםםםם.
.
.
