בשנים האחרונה הגעתי לקבוצה 3 פעמים. בפעמיים הראשונות הכל הלך נהדר והגעתי לשמירה. בפעם האחרונה הירידות היו מאוד איטיות (מדובר בסה”כ על ירידהה רצויה של 7-8 קילו)ופרשתי לפני ההגעה לשמירה. הקבוצה כאילו איבדה את האפקטיביות עבורי ולא מצליחה “להחזיק” אותי בתזונה נכונה. מאז פרשתי אני מוצאת את עצמי באיבוד שליטה ויודעת כי גם אם אחזור לקבוצה, המסגרת לא תצליח לשמור עליי מעצמי. לא יודעת מה לעשות… מישהי יכולה לסייע???
אני יודעת שזה נשמע מצחיק אבל לשנות בקול את הגישה שלך
ללכת למרות המחשבות שמתגנבות אלייך “שאת יודעת שלא ילך” ולהגיד בקול “אני אצליח, זה ילך, אני ארד” עד שזה יבוא בטבעי.
בהתחלה זאת תהיה מעמסה עד שזה יבוא לך בטבעי, אבל הכי חשוב לוותר
רק בתוכך נמצאת השליטה עליה את מדברת…
את מוצאת את עצמך באיבוד שליטה כי את מחליטה במודע או שלא במודע- לאבד שליטה.. אף אחד לא מחליט את זה בשבילך, רק את.
את יודעת שמסגרת לא תעזור כי ככה *את* החלטת..
אולי את מפחדת מהמחויבות לתהליך, מצב שאני מבינה כי חוויתי אותו על בשרי, את צריכה להחליט מה את רוצה לעשות.
אם לא בא לך כרגע להיות בתוכנית – זה גם בסדר… תחזרי כשתחליטי שאת מוכנה ורוצה להיות בתוכנית, אם תתני שיעזרו לך – זה יעזור. ככה זה בחיים ובתוכנית 🙂