[אלמוני]

הולכת ליומיים לצפון אצל המשפחה.
השבוע שמרתי ממש טוב עשיתי ספורט הוספתי דלגית מים 2.5 ליטר ו6 ארוחות עם מותרת.
וירדתי רק 100 גרם ממש התבאסתי אבל לא נורא שבוע חדש.השבוע הזה יהיה לי שבוע קשה כי מחר אני בצפון וגם ברביעי חמישי מותרת! שבא לי לא לעשות אותה.
ושישי שבת אני אצל המשפחה של חבר שלי ששם לא שומרים לכן אני חייבת לשמור !
מה אני יכולה לקחת? לקחתי לחם גבינה מעדנים חטיף אנרגיה טוסטעים .
המחליפה של המנחה שלי אמרה לי שאני אוכלת כל בוקר מתוק וזה לא טוב שזה או חטיף ומעדן או נס על חלב ו 2 צנימים עם ריבה.
מישהי יכולה לעזור לי לגבי א צהריים בטח נסתובב בקניון.
מה אוכל לאכול צהריים? אני אקח 2 פרוסות לחם הארוחת צהריים תהיה בקריון לפחות ביום הראשון .
ו- אני לא אוהבת סושי!
תודה רבה ועל התשובה!

[אלמוני]

:עצוב: :עצוב:

[אלמוני]

טוב, אז קודם כל לא להילחץ!.. התכנית בנויה ככה שגם אם את מחוץ לבית את יכולה להסתדר.. יש בקריון מליארד מסעדות! את יכולה לצהריים לאכול סלט עוף או סלט טונה או חזה עוף או סלומון.. בקיצור לא חסר!.. חוץ מזה תקחי פירות יבשים וחטיפי אנרגיה.. אין לך מה להגזים.. תמיד אפשר להסתדר! גם גבינות ומעדנים זה מעולה.. ולחם..

תדאגי לשתות מים כל הזמן
ו-ת-ה-נ-י-!

[מאת]

תגובות