אני בקבוצת נוער .
לאחר חופשת חנוכה נשקלתי בבית וראיתי עלייה של כ-2.5 ק”ג
אני לא מבינה איך זה אפשרי !!
אני לא רוצה להגיע למפגשים בגלל העלייה הזו .
אכלתי בחנוכה רק מנה מותרת אחת ודי שמרתי על התפריט .
אני כבר ממש מיואשת כי אני כבר זמן רב מתנדנדת בין 2 ק”ג אחרי ירידה של 8 ק”ג .
קודם כל זה יכול לקרות.
ליתר בטחון תעשי בדיקה כללית עם עצמך,
שינית משהו השבוע?
הורדת/הוספת משהו השבוע במאכלים?
שתייה- שתית מספיק?
אכלת את כל ה-6 אורחות? גיוונת באוכל? התמדת בכמויות?
יכולה להגיד לך כן ללכת לשקילה כי זה מאוד עוזר גם אם יש עליה אז מה שבוע הבא יהיה בסדר וגם יכןלה להגיד לך שלא תשקלי בבית את יודעת מה אני עשיתי אם המשקל הוצאתי את הבטריות וגם אם אני עולה זה לא מראה זה השיטה הכי טובה אני נשקלת רק בקבוצה וגם אם יש עליה מקבלת אותה באהבה מתחילה מהארוחה הבא וגם עושה רישום כל יום וזה עוזר מאוד בהצלחה מתוקה ועל תתבאסי אני כבר 7 שבועות שאין לי ירידות אבל יודעת שבסוף זה יבוא בהצלחה :שמח1: