והוא להישקל בכל הזדמנות אפשרית- בבוקר אחרי השינה, בבוקר אחרי הא. בוקר, בצהריים לפני הארוחה, בערב לפני השינה, בלי בגדים, עם בגדים וכו' וכו'. זה – לא – בריא !!! לא לנפש ולא לתהליך הרזייה. המשקל יכול להשתנות בכל שעה ביום, לכן ממליצים להישקל פעם בחודש, במקרה שלנו בקבוצות זה פעם בשבוע וזה גם יותר מדי. שימי לב מה את עושה לעצמך, כשאת רואה ירידה- כולך בטח בשמיים ואולי זה יכול להתבטא גם בחריגות בגלל הביטחון או להפך- כשתהיה עלייה אז או שתתחילי לזלזל בתפריט או שתקצצי ממנו. אז סיון יקרה, השאלה והתשובה לה באותה ההודעה שלך. תאמיני בעצמך, תאמיני בתהליך ובתפריט הזה ובמי שבנה אותו והכל יהיה בסדר :אוהב:
.
.
