[אלמוני]

שלום לכולם,
השבוע הקפדתי ושמרתי כמו שצריך
הייתה לי חריגה קטנה של 3-4 כפות קוסקוס, וכדי לקזז אכלתי רק חצי מהמנה המותרת
אז למה עליתי 400 גרם?
ובנוסף,
3 פעמים הליכה מהירה של 7 ק”מ בכל פעם

[אלמוני]

או שתית טיפה יותר מיים. 400 גרם יכול להיות גם סתם משינויים בנסיבות : שקילה מאוחרת אחרי שאכלת ושתית, שינויים הורמונליים , שירותים, אגירת נוזלים. …

תמשיכי כרגיל ואל תתרגשי מהעליה הקטנה הזו.

אני גם ביום שישי אכלתי יותר בארוחת ערב וקיזזתי בלילה ובכל זאת היתה עליה (ביום) של 500 גרם. זה הרי לא ריאלי… לא עולים חצי קילו מארוחה אחת של 500 קלוריות.

תמשיכי עם הספורט, היצמדי לתפריט ויהיה בסדר.

יום נעים שירן

[מאת]

תגובות