[אלמוני]

אורנה שלום,
במרץ הקרוב חוגגת שנתיים מאז שאמצתי את אורח החיים הבריא של חלי ממן. שנה ושלושה חודשים בדיאטה ותשעה חודשים בשמירה הכולל שתי מנות מותרות, מאז השמירה שמרתי על משקל יציב.

לאחרונה עליתי בין 800 גרם לקילו, אני צמודה לתפריט ולא חורגת!! חשוב לציין שאימצתי את תפריט החורף מאז שפורסם ואני נהנית ממנו ורוצה להמשיך בו. 

רציתי לדעת מהן ההמלצות במצב כזה?

תודה שלומית

[אלמוני]

עליה של קילו בשמירה לאורך תקופה – שאפו.
מותר שתהיינה תנודות וזה בסדר.
אין המלצות מיוחדות פרט להמשיך באותו תפריט ובאורח החיים (ספורט מבורך).
בשמירה, כמו גם בתהליך הירידה עצמו יש לפעמים גם תקיעה או עליה – טבעי לגמרי.

[מאת]

תגובות