[אלמוני]

בתקופה האחרונה אני עולה במשקל אומנם 200 גר או 300 גר אבל זה כבר שבוע שלישי שזה קורה לי וזה מלחיץ אותי מוצאת את עצמי עושה תוכנית לפי ארוחות כל 3 שעות אבל מוסיפה לעצמי מנה מותרת נוספת בנוסף לשתיים שמגיעות לי (אני בשמירה)
איך אני מצליחה לעצור את עצמי מלעלות כבר לא מדברת על לרדת
אני מאזנת את עצמי יום או יומיים תפריט סנדוויצים כדי לא לראות עליות גדולות אשמח לקבל עזרה

[אלמוני]

ועכשיו, לאחר שנרגעת תחשבי מתי זה קורה לך ומה את יכולה לעשות כשזה מגיע….

כשאת מרגישה שאת הולכת לאכול את המנה המותרת המיותרת, לכי לצעדה, או לעשות מקלחת, או לדבר בטלפון עם חברה, או לפורום כדי לקבל חיזוקים….

השתמשי בדמיון מודרך, הוציאי תמונות שלך מהתקופה השמנה, אם שמרת בגדים מהתקופה השמנה, הוציאי גם אותם ונסי לחשוב האם לשם את רוצה לחזור…. לאחר מכן, נראה אותך טועמת מנה מותרת מיותרת….

מאמינה בך, הרי עשית את זה והגעת לטעם הנפלא של החיים… האם את מוכנה לחזור לשם… לתקופה האפילה של חייך?

שולחת חיבוק וחיזוק,

:))רבקהל”ה

[אלמוני]

כן מחר יש לי שקילה אני ידבר עם המנחה על זה
אני צריכה לרדת עוד 10 קילו כדי להגיע ליעד…. יש הרבה!
אבל נתת לי רעיון מעולה אני באמת יכתוב מה אני אוכלת
ככה אוכל לעקוב ממש למרות שאני מאוד עקבית באופי שלי ואין לי תזוזות אני ממש אוכלת לפי הכללים
אבל יכול להיות שאגלה הפתעות ..
תודה רבה לכם חמודות ממש!! :אוהב:
:אוהב: :אוהב:

[אלמוני]

:אוהב:

[מאת]

תגובות