הי שרי
כדי לחזור לשגרה צריך לעבוד גם על הנפש וגם על הרוטינה.
קחי לך דקה לחשוב שוב למה התחלת בתהליך הדיאטה ומה את רוצה להשיג. מה ישתפר בחייך אם תמשיכי דיאטה ומה יתקלקל אם לא. מצאי את הנקודות הבוערות והכואבות.
אחר כך עבדי על השיגרה. אצלי מספיק להסתכל בתפריט שוב ולהזכר בדיוק מה אני אמור לאכול. את יכולה גם להכין לך את המנות מראש בקופסאות במקרר, ולדעת שזה מה שאת אוכלת ולא יותר (אולי חוץ מעוד ירקות).
עוד שיטה שעובדת לי היא להתפקס למספר שעות מועט, למשל מהבוקר לצהריים, מהצהריים לאחה”צ מאחה”צ לערב. כל ארוחה לחשוב איך הצלחתי עם הדיאטה עד כה ואיך אני הולך להצליח עד לארוחה הבאה.
.
.
