ראשית אני חייבת להגיד לך שכל גוף שונה..יש גוף שיקבל את מנות האוכל שאת אוכלת וישרוף 1.5 ק”ג בשבוע ולעומתו גוף אחר שיקבל את אותו האוכל ואת אותן הכמויות וישרוף 600 גר'.
קצב הירידה שלך נורמאלי בהחלט..4 ק,ג בחודש?!?!?! זה מדהים!!! 😉 😉 😉 😉
אין לנו סודות…אבל תמיד אפשר לתת טיפים..
* לשתות המון מים, אבל המון, בכל הזדמנות. להשתדל לסיים עד סוף יום 3 ליטר או יותר.
* ספורט, אפילו הליכה 3 פעמים בשבוע למשך 45 דק' בכל פעם יספיק ביותר.
* להצמד לתפריט, ולאמץ הרגלים לאורח חיים בריא יותר.
זה בערך כל מה שצריך לעשות, ככה אני לפחות עושה.
אין לך מה להתייאש – גרם לגרם נעשה קילו וקילו לקילו נעשים שניים!
תמשי בכל הכוח-לא להתייאש גם אם יהיו מכשולים, אנחנו פה בשביל לנצח!!
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
.
.
