יש לך רשימת חינמיים שנמצאת פה בפורום (תעשי חיפוש קל תוך כדי שיחוק עם התאריכים שם ותמצאי) מהרשימת חינמיים את יכולה כל יום..
כמובן שלא לעבור שורה שורה ולאכול בכוח הכל- אלא בשפיות.. הקפצת ירקות בצהריים ובא לך בטוב כף סויה וכף צ'ילי? תתפנקי.. נגמרה ארוחת צהריים וממש חם ובא לך איזה פינוק- לכי על ג'לי או קרטיב.. את מתחילה לחפש מה לאכול ועוד לא הגיעה שעתה של הארוחה- קחי מסטיק או סוכריה חינמי- פשוט תמיד לשים לב ששאת לא חורגת ואוכלת פתאום כל היום סוכריות ומסטיקים כשמותר 3-4 ביום
לגבי שאר הדברים שמותר פעם ביום- רשום ברשימת תחליפים מה אפשרי פעם ביום (נגיד כל הפחמימות המתוקות- פתיבר, חטיף אנרגיה, במבה וכאלה)
כפית סילאן או דבש או ריבה לייט גם חינמי לפעם ביום
.
.
