רק לוודא כמה גרם שמים במנה (עד 100 גרם זה טוב) ושאת הרוטב ישאירו בחוץ. שימי לב שלא שמים על מיני גרעינים למינהם, אם שמים, תבקשי גם אותם בצד כך שתהיה לך בקרה לגבי הכמויות.
את יכולה להזמין סושי – 2 רולים לא מטוגנים. אבל זה מוגבל לפעמיים בשבוע אני חושבת.
את יכולה להזמין חזה עוף – תבררי כמה גרם הוא ותאכלי בהתאם עם תפוח אדמה אפוי וסלט בלי רוטב. בטח יש שמן בעוף אז עדיף לוותר על מנת שומן.