1) חטיף אגוזים ודבש –
מוציאים מהארוחת צהריים את המנת שומן, לוקחים מנג'ט ושמים בו אגוזים/בוטנים/שקדים
מעל מזגגים מעל את הכפית דבש חינמית ליום ומכניסים למקפיא (בערך שעה לפני הארוחה)
אוכלים בסוף הארוחה כקינוח מתוק 🙂
2) קולה זירו
3) סוכריות ללא סוכר
4) אם בכלליות חסר לך מתוק, בלי קשר לסוף הארוחה אפשר במנת ביניים לקחת פיתה קלה קטנה + כפית טחינה + כפית דבש + קינמון. עם קפה ליד זה מושלם. ואפילו לא מבזבז את המנת פחמימה מתוקה ליום.
לי אישית המתוק רק פותח את התיאבון בצהריים אז הרגלתי את עצמי לשתות מים בסוף ולא לאכול משהו מתוק (זה היה קשה אבל בסוף התרגלתי) בדר”כ כשאני אוכלת מנת שומן כמו 10 בוטנים יש לי פחות חשק למתוק, שווה לנסות.
.
.
