כעיקרון אם תאכלי כל 3 שעות, זה יתפרש לך על פני כל היום בצורה יפה. אני אוכלת בדרך כלל בשבע, עשר, אחת, ארבע, שבע, ועשר. הגמישות של שעה וחצי עד 3 שעות באה כדי לסדר את המצבים שקמים מאוחר או הולכים לישון מוקדם. מנסיוני, אם אני מוסיפה הרבה ירקות בארוחות ושותה 2 כוסות מים וגם קפה קר או קפה חם, בחלק מהארוחות, אני לא רעבה ביניהן. אם את עדיין רעבה נסי: להיות עסוקה מאוד עד זמן הארוחה, לאכול עוד ירקות או קרטיב וכו, לצאת לסיבוב בחוץ אם את יכולה. מקווה שעזרתי. ב ה צ ל ח ה :אוהב: :אוהב: אשמח אם תעדכני ותספרי איך הסתדרת. 🙂
.
.
