[אלמוני]

אני לא מבינה איך אני לא יורדת.
אני אוכלת 6 ארוחות ביום, משתדלת מאוד לא לאכול בין הארוחות.
אני אוכלת ארוחה ב7 בבוקר של 2 פרוסות לחם עם גבינה ותה
ב- עשרה ל10 פרי
אחר כך ב1 וחצי בערך סנדויץ
לאחר מכן ב-3 וחצי פרי וחטיף אנרגיהו
אז ארוחת ערך ולילה..
אך אני לא רואה ירידה..
כבר יותר משבועיים בדיאטה

[אלמוני]

מישהו יכול לתת לי הסבר על אופן הדיאטה..
אני יודעת שמדובר ב-6 ארוחות ביום..
על החלוקה שבכל ארוחה.. יש אולי משהו מעבר שצריך לשים לב?

[אלמוני]

בלי להחליף תחליפים.
מותר ורצוי לאכול בין הארוחות דברים חינמיים…
תקפידי לשתות 12 כוסות מים ביום.
חשוב לא לשנות את הרכב הארוחה (אם כתוב פחמימה וחלבון, אז לא להחליף לשומן או עוד פחמימה).
את כן יכולה להחליף ארוחות בשלמותן (לאכול את א.הצהרייים בערב וכדומה)

[אלמוני]

יש לך מרווח של שלוש וחצי שעות בין הארוחות. המקסימום זה שלוש שעות.

[אלמוני]

אולי במרכיבים יש 'שומנים' שלא שמים לב אליהם בבישול? אפייה? אולי בממרחים?
יש פה בערוץ הווידאו של חלי כתבה על השומנים שמכניסים לאוכל ולא שמים לב לקלוריות שלהם
אולי זה קשור..

[מאת]

תגובות