[אלמוני]

אז ככה… הייתי בקבוצה במשך 4 חודשים והורדתי 6 קילו, מאפת בעיות כלכליות בהיותי סטודנטית נאלצתי להפסיק להגיע לקבוצה ומאז אני פשוט חסרת שליטה, מנסה להמשיך בבית וזה לא הולך, נופלת כל יום מחדש על שטויות..
מה עושים? העליתי כבר 2 ק”ג ואני חייבת לעצור את זה לפני שיהיה מאוחר, אני חייבת לציין שיש לי להוריד 6-7 סה”כ ואני יודעת שזה אפשרי אבל כל כך קשה..
תקופת המבחנים חיסלה אותי למרות שהאשמה היחידה היא אני…
איך עוצרים את מגמת העליה? איך חוזרים לתלם ומהר? איך מספיקים ליפול על ממתקים ושטויות כשיש בבית מגירה מלאה בממתקים??? עזרה ? מישהו? אני כבר מיואשת…

[אלמוני]

היי מיכלוש..
התשובות נמצאות בגוף ההודעה שלך..
1. חוזרים למסגרת.
2. קבלת החלטה להפסיק עם החוסר שליטה וחזרה לתלם.
3. רישום בפורום יום יומי יכול לעזור לך.
4. מנסים כל פעם מחדש, שוב ושוב, עד שהאסימון יורד..
5. לא מכניסים הביתה “ידידים לא רצויים” או מתעלמים מקיומם ובמקומם מכינים מגירת הפתעות חינמיות(קרטיביי לייט, נשנושי ירקות וכדומה, ג'לי לייט וכדומה).
בהצלחה, את יכולה !!

[מאת]

תגובות