[אלמוני]

בשבועיים האחרונים כל המי ומי קורא לי השוקולד הפיתות הפיצות בשר וכ”ו…
מה עושים אני אוכלת ואוכלת ועולה במשקל
אני צריכה לחזור לתפריט מה עושים :עצוב:

[אלמוני]

תתחילי בזה שתגידי שאת רוצה לחזור לתפריט ולא צריכה ואם את רוצה את יכולה נקודה! לגבי המה עושים? תחליטי מי הבוס.. האוכל? או את? תפסי פיקוד דווקא מנקודת החולשה.
אם האוכל המפתה נמצא בהישג יד פשוט תרחיקי, תוציאי מהבית. אם יש לך חשקים מסויימים תשתמשי בתפריט המגוון בארוחות המתוקות יחסית: למשל בלילה הארטיק דיאט, מעדני דיאט. תהיי יצירתי בארוחות וכך לא תרגישי בחסר ולא תצטרכי השלמות מסביב.
תתכנני לך מנה מותרת אחת ככה מושחתת שתגיע לך כי תהיי ילדה ממש טובה השבוע ותאכלי לפי התפריט.
אני מאמינה שאת תצליחי ותחזרי לעצמך… בהצלחה 🙂

[אלמוני]

תעני להם ותגידי שאת יותר חזקה מהם :כועס: , אכילת כל המי לא שווים את ההרגשה שלך,
10 שניות בפה וימים של הרגשה מגעילה שאת לא יכולה.
תקחי אחריות, את יכולה להגיד לא, כל לא קטן יביא אותך לכן גדול להמשך הדרך.
בהצלחה. :שמח1:

[אלמוני]

היי שמרית?
בואי נבדוק ביחד האם את באמת צריכה לחזור לתפריט או רוצה?
מה הרווחים שלך מהתוכנית? מי קורא לך יותר? השוקולד או הרווחים?

[אלמוני]

הצורך למתוק קיים וכנראה הוא לא יעלם לנצח נצחים.
אבל אפשר להרגיע אותו:
א. עם מנה מותרת שווה במיוחד. :צוחק:
ב. מעדן 0% של יופלה או וניל/ שוקולד :לשון:
ג. שלגון הורס….. של נסטלה ושטראוס :לשון: :לשון:
ד. חטיף אנרגיה עם שוקולד או וניל של energi- הכי טעים בעולם ורק 95 קלוריות!!!
בתחילת הדיאטה כל אלה היו ממש הקביים שלי ולא עבר יום אחד בלי מעדן אחד או שניים וחטיף
היום אני מסתדרת גם בלעדם בחלק מהימים.
תפנקי את עצמך במה שמותר!!!
בהצלחה! סומכים עליך!!! :קול:

[מאת]

תגובות