- This topic has תגובה 1, 8 משתתפים, and was last updated לפני 6 שנים by
אלמוני.
-
מאתתגובות
-
01/12/2007 בשעה 19:15 #30985
אלמונילא פעילאז ככה, אני בתוכנית כבר 9 חודשים. ירדתי 12 קילו אבל כבר 5 חודשים שאני לא מצליחה להוריד במשקל. למה? כי יש ימים מעולים של תוכנית ואז אני מרגישה ירידה בגוף ואז מגיעים ימים של תוכנית + תוספות. לפעמים עוד אוכל של “דיאטה” לפעמים עוד עוגה. בקיצור אני כמו בשמירה וזו ממש לא המטרה שלי. אני רוצה לרדת עוד 8 קילו (עוד לא אמרו לי משקל יעד אבל אני חושבת הגיוני) אני מארחת המון חברים ומשפחה בסופי שבוע שזה כולל מלא ארוחות כי נשארים לישון. ממש קשה לי אבל אסנת המדריכה לא מרשה לי להגיד קשה לי… איך אני אוספת את עצמי וממשיכה לרדת בגדול? מאיפה לקחת את הכוח. חשוב לי לציין שב10 שנים האחרונות ירדתי המון במהלך שלושת ההריונות שהיו לי כך שאני סוחבת איתי למעלה מ 60 קילו של ירידה ביחד. נסיתי לרשום אבל לא הולך לי להתמיד וכנראה בגלל זה לא הולך לי להתמיד גם בירידה. אני מרגישה שבא לי קצת שקט מכל החישובים וכל ההתחשבנות וחוסר הספונטניות. אבל כל רגע כזה מוסיף כמה מאות גרמים למשקל. אני גם עושה ספורט בטירוף. אז מה לעשות? איך להתחיל את מחר בתוכנית ולשאר שם ???
10/04/2019 בשעה 20:12 #30986אלמונילא פעילאני לא יכולה בדויק לייעץ לך כי אני רק בשבוע הראשון
אבל אני כן יכולה להגיד לך שאני מעריצה אותך,
על כך שאת רוצה ויש לך רצון ואת אחרי 3 הריונות
זה הרבה יותר ממה שאני יכולה להגיד על הרבה אנשים שחיים סביבי,
את אולי לא יורדת אבל את במסגרת והכי חשוב את לא עולה, זה המבחן , כל הכבוד לך, ואל תתייאשי את במסלול הנכון, הלוואי
עליי ב”ה אחרי 3 הריונות להיות עם מודעות כמו שלך!!!!!10/04/2019 בשעה 20:12 #30987אלמונילא פעילגם לי היתה ירידה של 18 קילו בשנה ראשונה ולאחר מכן ההייתי תקועה במשך חצי שנה אני ההייתי בתפריט של 1500 והורדתי לתפריט של 1200 קלוריות ואז המשכתי לרדת הכי חשוב להתמיד ולא להתייאש גם כשזה קשה וכשיש פחות עודפים יותר קשה לנו לרדת לבסוף הצלחתי לשמירה ואני מאמינה שגם את תגיעי התמדה ושוב התמדה את בדרך להיות רזה
סיגלית10/04/2019 בשעה 20:12 #30988אלמונילא פעילתראי הרבה כח רצון
אין דבר כזה תפריט + תוספותפשוט תיצמדי לנייר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
10/04/2019 בשעה 20:12 #30989אלמונילא פעילקראתי את מה שכתבתן וכל אחת עזרה לי ואפילו ריגשה. הכנתי לי טבלה נוחה לכתוב בא את מה שאני אוכלת מצאתי שהטבלה הקטנה קשה לי מידי אז הכנתי טבלה לכל יום. כך אפשר לפרט בקלות יותר ואוכל לסמן לי את ההצלחה לפי תוכנית לראות איפה אני מתקשה. ממתינה לעוד תגובות כי כל תוגבה פשוט תורמת להצלחה.
10/04/2019 בשעה 20:12 #30990אלמונילא פעילראשית אני מציעה לך לקום מחר בבוקר עם שיר חדש בלב
להתחיללאכול מסודר ואחרי כל ארוחה להיתעסק במשהו כמו למשל לסדר לנקות לצאת בחוץ להיסתכל במראה ולדעת כמה שאת חזקה ומאמינה בעצמך שתצליחיתיקבעי לעצמך מטרה
שזה כל 3 שעות לצייר חייכני ולתלות במקרר
איספי אותם בסוף שבוע
ותאמרי לעצמך אני יכולה אני רוצה אני מסוגלת כי חבל
וסליחה מאמי עדיףף להראות אמא לילדים ולא סבתא לילדיםן
כי לא שווה להיות שמן מתוסכל תאהבי את עצמך ולא ליפול לאוכל
כל שבוע שעברת פנקי את עצמך
עם דבר טעים
הישג אדיר
מחשבה חיובית
תדברי לעצמך אני למשל
תמיד אומרת כל בוקר
אני היום עוברת יום של הצלחה
ואני דיי החלטית כשאני מיתחייבת לעצמי
כדאי לך להיות בשליטה ולא
להיות חלשה בקטע של אוכל תכלס לא שווה למה מאמי
זה כמו ליסחוב עוד תינוק בבטן רק שהוא הולך וגדל
ולא יוצא אחריי 9 חודשים הוא נישאר תקוע
תחשבי חיובי ומחר בבוקר קומי לעשייה
מאמינה שתצליחי
ואנ כאן מוכנה לעזור לך מכל ליבי
מאחלת לך שבוןע קסום
שבוע של עשייה
רחלי
פתח בחלון נפרד
השב במייל לכותב : [email protected]10/04/2019 בשעה 20:12 #30991אלמונילא פעילאני רוצה לומר לך שאם לא תחשבי על כל מה שנכנס לפה פשוט תזרמי אם התוכנית ותעשי מה שרשום תגלי שהשד לא כזה גדול ברגע שאנחנו כבר בתוך זה הכל…..
מחר יום ראשון תבטיחי לעצמך שאת עושה את התוכנית רק למחר אחרי שבלילה תגיעי למיטה עם הרגשה של סיפוק שעברת את היום בשלום זה יתן לך כוח לעוד יום וכך הלאה אל תותרי על הרזון
שיהיה לך בהצלחה…..
10/04/2019 בשעה 20:12 #30992אלמונילא פעילראשית תשמרי ותגני על מה שכבר ירד .. !
יש ימים קלים ויש ימים פחות קלים .
זה נכון שאנחנו לא משתמשים בקשה לי כי מנסיון שלנו קשה יש רק בלחם ונוח יש רק בתיבה .. !!
רוצה לרזות ..??
ולי נשמע שמאוד ..!
אז בלי תירוצים קחי אחריות ותפסיקי לדחות את הרישום .. לדעתי לנהל רישום זה להיות אמיתי עם עצמי ..!
אז קדימה לעבודה תפשילי שרוולים ותתכנני את השבוע שמגיע .. בהצלחה חלי10/04/2019 בשעה 20:12 #30993lee mamanמנהל בפורוםאנשים חלשים מרימים ידיים ,החזקים מבקשים עזרה, אז כל הכבוד על האומץ,שהיה בך לפנות אלינו מעל המסך
אני סיגלתי לעצמי שיטה שמאד עזרה אני מעבירה לך ואם מתאים לך יאללה קחי
אני יושבת עם התפריט בערב (מראש) ומסמנת במרקר צבעוני מה אני הולכת לאכול מחר אחכ מתארגנת (מראשכמובן) בהתאם ומצמידה אלי את התפריט המסומן ומסמנת “וי”(בגאוה) על הביצועים.
חייבים לקחת אחריות וכמו שאנחנו מצפות מהילדים שלנו לאחריות הרי שאנחנו משמשות דוגמא אישית לא?
יום שעובר בהצלחה נותן כוח לעוד יום ובסוף אחרי שבוע רואים תוצאות,ולרגע הזה יש טעם של עוד שאינו משמין בכלל…
בהצלחה מותק ואל תשכחי אנחנו כאן
שבוע טוב,ענת10/04/2019 בשעה 20:12 #30994אלמונילא פעיללקחתי את כל מה שנאמר ואני שם ובגדול, עשיתי “וי” ענק על הבוקר שלי ומבטיחה לעדכן אתכם על ההצלחות החדשות. תודה חלי ותודה ענת וכל הבנות על הסבלנות לענות לכל אחד באופן אישי. זה עוזר וחודר ללב.
-
מאתתגובות
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
