[אלמוני]

שלום, אני בתוכנית כחודש בתפריט 1200.
אוכלת הכל כמו שצריך, רק לא בזמנים הנדרשים.
זאת אומרת, שאני אוכלת ארוחת צהריים אחרי 5 שעות מהביניים.
אני עושה שירות לאומי מ 8 עד 3 וקשה לי לאכול בהפרשים הנדרשים.
ניסיתי לנייד את ארוחת הביניים של 4 ל 2 וכך נוצר לי עוד פער בין הביניים לערב (כי אני אוכלת רק ב9 עד 9 וחצי בערב בגלל שיעורי אירובי והליכות).
אני מרגישה שזה מעכב לי את הירידה במשקל.
מה עליי לעשות ?

[מאת]

תגובות