[אלמוני]

לפי מה שהבנתי, לפי התכנית, אסור לאכול יותר מפעמיים בשבוע טופו/שניצל תירס לייט/המבורגר מן הצומח וכו'… דיברי סויה…
אז מה עושה מי שטבעוני?…
:לאמבין:

[אלמוני]

יש לך אופציה נוספת, פעמיים בשבוע לאכול 2 כוסות של פחמימה במקום ארוחת צהריים שלמה.
לדוגמה 2 כוסות אורז.
בנוסף, יש לך פעמיים בשבוע לאכול 2 כוסות (אני כמעט בטוחה, יש מצב שכוס וחצי, תקנו אותי אם אני טועה…) של פחמימה+קטניה כמו לדוגמה מג'דרה.
חוץ מזה את יכולה לבדוק בתחליפי בשר או גבינה, יש הרבה אופציות עם טופו וכאלה…
בהצלחה!

[מאת]

תגובות