**כל ירק שמופיע ברשימת הירקות החינמיים, אפשרי לאכול חינמי בזמן ארוחה או בין לבין, בשפיות (לא משנה מה צבעם). **מנת פחמימה היא עד 80 קלוריות, לכן, פרוסת לחם יכולה להגיע עד 80 קלוריות, ואם זה לחם קל, 40 קלוריות לפרוסה (ואז ניתן כבר לאכול 2). ואם אני לא טועה נענית על שאלה זו. **מים- איך שמסתדר לך, זה לא מאוד משנה אם זה לפני או אחרי ארוחה, או סתם ככה בין לבין. העיקר ששותים. **וכן, את חייבת לאכול את כל 6 הארוחות. אם קשה אז תתחילי מהמרכיבים הבסיסיים של הארוחה ואת הירקות תשאירי לסוף. דבר נוסף שאפשרי הוא לבחור תחליפים ״קלים״ יותר, או קטנים יותר. סתם דוגמא- בפירות- יש אפשרות לאכול תפוח עץ או בננה, לעומת תמר או תאנה שזה פרי של שני ביסים.
.
.
