[אלמוני]

אני כבר כמה חודשים משתתפת פעילה באחת הקבוצות ויש תוצאות..
אך יש לי בעיה תמיד עם ארוחת צהריים: אני לא נוהגת לאכול בשרדגים באמצע שבוע וקשה כל יום לאכול קטניות כתחליף למנת חלבון בשר או חומוס תעשייתי. אני המון פעמים מדלגת על החלבון בשר. רציתי לשאול האם הדילוג על המנה הזאת מפחיתה קלוריות או מזיקה? ואשמח לשמוע רעיונות לתחליפים נוספים.
(המנחה לא כ”כ הצליחה לעזור לי כששיתפתי אותה :עצוב: )
תודה!!

[אלמוני]

אני חושבת שאם תקפידי לאכול את המנה הזו, זה יעזור לך מאוד בירידה
תחשבי שעכשיו את מחסירה מעצמך כמות קלוריות נכבדה מהארוחה ובטח פחות שבעה

לא הבנתי אם זה בגלל ש”כבד” לך לאכול בשר או מסיבה אחרת
אז מקווה שמה שאציע יתאים:

* יש באתר מתכון של כדורי פלאפל אפויים. 6 כאלה זו מנת חלבון בשר
ושמעתי על בנות שהכינו כמות יותר גדולה ופשוט לילה לפני אפו.

*לטגן (בתרסיס שמן) קוביות טופו יפות – אפשר גם להשרות אותן בסויה, יש המון מתכונים וזה לא מכביד על הבטן אבל טעים בטירוף(!) ומשביע. 150 גרם זה מנת בשר.

* מרק עדשים/קטניות אחרות במקום המנת חלבון בשר (תחשבי כמה בערך מחליף)

*שניצל תירס של טבעול (2 לייט-מנת חלבון בשר)

[מאת]

תגובות