[אלמוני]

אני עושה את הדיאטה כבר תקופה ולפני כשבועיים התחלתי גם פעילות גופנית 5 ימים בשבוע – אימוני כח + אירובי
במשך כל התקופה הזו המשקל שלי תקוע ואני אפילו רואה עליה.. זה הגיוני?? :עצוב:

[אלמוני]

:עצוב:

[אלמוני]

העלייה ההתחלתית במשקל נובעת משני גורמים:
– התהליך הראשוני בבניית השריר הוא חדירה של מים לתוכו, דבר המעודד את התחלת שעתוק הDNA- על מנת ליצור את חלבוני השריר.
– שריר שוקל פי שלושה מרקמת השומן. כאשר אנו בונים שרירים אנו אומנם עולים בהתחלה במשקל אך לאחר שבועיים-שלושה המצב מתאזן. השריר שנבנה הוא רקמה פעילה שדורשת הרבה אנרגיה ולכן שורפת הרבה קלוריות במנוחה. מכאן שרקמת השריר שבנינו באימון מאפשרת ירידה יפה במשקל ומבטיחה תוצאות לטווח ארוך.

[מאת]

תגובות