עולה במקום לרדת

This topic has תגובה 1, 4 משתתפים, and was last updated לפני 5 שנים, 7 חודשים by אלמוני.

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

מאת

תגובות
07/09/2016 בשעה 21:37 #112175

אלמוני
לא פעיל

היי

התחלתי את הדיאטה ביום שישי האחרון אני אוכלת לפי תפריט של 1200 קל”ל ועליתי 100 גרם
מה אני עושה לא נכון?

התפריט שלי:

א. בוקר- פרוסת לחם רגיל+ כף גבינה
א. ביניים- מעדן דני 1.5% + פרי
א. צהריים- לחמנייה רגילה + מנת חלבון גבינה (טונה/גבינה לבנה/ביצה קשה/חביתה/פסטרמה)+ ירקות
א. ביניים- חטיף אנרגיה בודד של נייצר וואלי
א.ערב- חצי כוס אורז מבושל+ קציצת בשר טחון+ ירקות מאודים
א. לילה- פרי+ יוגורט יופלה 1.5% שומן

12/04/2019 בשעה 0:34 #112177

אלמוני
לא פעיל

היי יקירה,
את לא פועלת לפי התוכנית

א' – נשקלים פעם בשבוע בלבד!!! למה נשקלת היום אם התחלת רק בשישי? להשקל בשישי באותה השעה שנשקלת בשבוע שעבר ולשמור על פחות או יותר אותו סגנון של בגדים.

הייתי עוצרת בא' כי זה הכי חשוב, מה שאת רואה היום זו בכלל לא אינדיקציה (מניסיון, אני בשמירה 8 חודשים ועברתי הרבה תלאות בדרך) אבל יש פערים בתפריט

איזה תפריט את עושה? 1200? קיץ?

12/04/2019 בשעה 0:34 #112179

אלמוני
לא פעיל

יש חשיבות לשילוב שתיית מים בתפריט.
12 כוסות ביום (כוס לפני כל ארוחה וכוס אחרי כל ארוחה).

בהצלחה!

12/04/2019 בשעה 0:34 #112180

אלמוני
לא פעיל

א.בוקר – מנת חלבון גבינה היא 2 כפות גבינה (לא בהריון) ולא אחת!
א. ביניים – מעדן דני שוקולד? לא בצוכנית לדעתי. באיזה מעדן מדובר?
א.צהריים – לחמנייה רגילה שלמה? לא מנת פחמימה. 30 גרם לחמניה רגילה כן או אחת קלה עד 80 קלוריות. צריך מנה וחצי של חלהון גבינה. כמה אכלת ממה שרשמת? איפה המנת שומן?

א.ביניים – זה רק פחמימה. איפה ראית שזה מה שהתפריט כולל בביניים?
א.ערב- כמה גרם הבשר? איפה המנת שומן?
א.לילה – כמה קלוריות היופלה?

תקראי באתר את התפריט והתחליפים כי בכל ארוחה כמעט לא דייקת.
מאת

תגובות

מוצגות 4 תגובות – 1 עד 4 (מתוך 4 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.