[אלמוני]

בזמן האחרון אני יורדת לאט ואני בחיופשים ובבירורים מה יכול לעכב לי את הירידה… תעזרו לי בבקשה:

1) בצהריים המנת שומן שלי תמיד-קטשופ לרוב אני שמה יותר מכף זה יכול לעכב לי ירידה?

2) 2 אנרגיי ביום. בבוקר ובבניים . יכול לעכב?

3} בערב אני מסתבכת עם הארוחת ערב עם החלבון וחצי אז אני אוכלת חלבון אחד בלי החצי. עם מנת שומן –הורדת החצי חלבון יכול לעכב ירידה?

4} בבוקר אני קמה ב-10 אז אני אוכלת ארוחת בוקר ואחרי שעתיים-שלוש כבר ארוחת צהריים. חסר לי פרי. רוב הפעמיים אני לא מוסיפה אותו מאוחר יותר אז יוצא שאני אוכלת פרי-שתיים ביום גג. זה יכול לעכב?

5) אתמול אכלתי לארוחת ערב ביצה אז כמה אני צריכה להוסיף קוטג 5%???

6) ליתר ביטחון אם לא אכלתי ארוחת בוקר אתמול אני יכולה לאכול אותה ב-11 בלילה אחרי כל התפריט…?

[אלמוני]

היי מי….
אני מציעה לך לערוך רישום ולהעביר למשרד או למנחה…
אנחנו נבדוק אם הכל בסדר…אבל יקירתי היי מוכנה לכך שכל ירידה היא טובה, לא משנה אם היא קטנה או לא…:)אף אחד לא יורד כל הזמן ירידות גדולות…
בהצלחה
איה

[אלמוני]

הלו?

[אלמוני]

כף קטשופ חייבת להיות כף ולא בהריון אה,
אנרגי כל פעם שמופיע לך מנת פחמימה את יכולה לאכול.
בארוחת ערב מנת חלבון זה נגיד ביצה +כף גבינה עד 5 אחוז,לא לוותר על מנת שומן,לא לקזז לאכול כמו שרשום בדיוק תסתכלי בתחליפים.
את יכולה לשחק עם האורחות איך שנוח לך העיקר לאכול 6 ארוחות,אבל להחליף בשלמותם כן?
אני אישית גם יוצא לי לפעמיים לאכול צהריים ב8 בערב,או בוקר בלילה,פשוט מחליפים,אז לא לקזז כי זה מעק ירידה,וגם לא להוסיף יותר כי גם זה מעקב ירידה,אני ממליצה לך בחום לשתות המון לעשות ספורט וגם לרשום ולעביר למנחה היא תיראה איפה יש בעיה,ותעזור אני בטוחה בהצלחה חמודה

[מאת]

תגובות