היי מיקי..
1. אני מוציאה מאזניים דימיוניים ושואלת את עצמי ברגעים אלו ששפע המזון נמצא מולי בחדר האוכל:”מה עדיף אוכל בשפע ובחינם או חופש, שליטה, ירידה במשקל, אושר, תחושת נצחון”?, ואז אני בוחרת האם לאכול ולשלם על כך מחיר..או למלא מספר צלחות במגוון רב של סלטים ולאכול רק מה שמגיע לי..
2. כשלא נמצאים בבית אני יוצאת ערוכה ומאורגנת, ירקות, פירות, חטיפי אנרגיה, שקיות קרקרים, סוכריות/מסטיקים ללא סוכר, מרקי 10 וכדומה..
3. מקפידה על 6 ארוחות מסודרות, שתיית מים, הליכה..
ובעיקר אני מזכירה לעצמי שיצאתי לחופשה לנפוש ולנוח ולא כדי לאכול ולבדוק את כל מזונות העולם:)
בהצלחה
.
.
