הכנתי עוגת יום הולדת עשירה, עם שמנת מתוקה שקדים ועוד…
אני בונה עליה למנה המותרת וכבר חישבתי כמה אני יכולה…
סה”כ העוגה – 3500 קלוריות.
למנה מותרת: 1/6 עוגה = 583 קלוריות, 1/7=500, 1/8=437, 1/10=350….
שאלתי היא האם אוכל ליהנות ממנה גם בימים שאחרי המנה המותרת כמנת חלבון+פחמימה??
1/20=175 קלוריות, מנת חלבון+פחמימה?
להלן פירוט הרכיבים (פלט ממחשבון הקלוריות באתר…):
ערך קלורי – עוגת עקיצת דבורה:
ביצה רכה שלמה; 285 גרם; יחידה; כמות 5.0; 441.8 קלוריות;
סוכר, לבן- כוס, רגיל או קוביות; 150 גרם; ; כמות 1.0; 580.5 קלוריות;
שמן סויה-1/4 כוס; 45 גרם; ; כמות 1.0; 397.8 קלוריות;
קמח חיטה מלאה – כוס חפ”ע; 85 גרם; ; כמות 1.0; 288.2 קלוריות;
שמנת לקצפת 38% שומן, תנובה, יוטבתה; 150 גרם; ; כמות 1.0; 540.0 קלוריות;
פודינג אינסטנט וניל –חצי חבילה, אבקה; 40 גרם; ; כמות 1.0; 148.0 קלוריות;
דבש; 26 גרם; כף; כמות 2.0; 79.0 קלוריות;
סוכר, לבן, 2 כפות -רגיל או קוביות; 30 גרם; כף; כמות 2.0; 116.1 קלוריות;
חמאה, תנובה, טרה; 25 גרם; ; כמות 1.0; 185.5 קלוריות;
שקדים לא קלויים-כוס ורבע; 125 גרם; ; כמות 1.0; 722.5 קלוריות;
אשמח לתשובות המבינים והמבינות… :לשון: