שמחה לבשר , השבוע ירדתי קילו!! חשוב לציין שירידות כאלו היו לי מעט מאוד במהלך כל התהליך. לרוב בממוצע 2 קילו בחודש , לפעמים פחות אפילו.
נלחצתי קצת לפני שבוע מעליה של חצי קילו ( אני בשמירה , שומרת על המשקל תקין , אך לפעמים יש עליות יותר מ200 גרם ואז אני נלחצת)
אכלתי מותרת אחת השבוע, הורדתי מרקים חינמיים שהיו לי בנוסף לתבשילים של ירקות וכל מיני אנטפסטי וכו'
וכמובן עשיתי רישום כל השבוע שעזר לי לא לגנוב דברים מהצד.
וזה עבד!!!
יכולה לנשום חופשי ולצאת עם לב שלם לחופשה קצרה של 6 ימים לחו”ל , להינות ומקסימום לרדת אחר כך את השאריות
שיהי לכולם סופ”ש מדהים!!!
.
.
