:מאושר: נשקלתי בשישי.. למרות שסיימתי את הגלולות בחמישי ובשישי בצהריים קיבלתי.. בכל מקרה נשקלתי בשישי בבוקר – ירידה של 800 גרם ואני עכשיו 61.3 :מאושר: חייבת לציין שאני לא מופתעת ושזה לא שכל השבוע חגגתי ופתאום ירדתי אז לא. היה לי שבוע מאוד קשה, גם עבדתי המון וגם הקפדתי יותר, מדדתי כמויות ולא סתם שפכתי ושמרתי יותר חזק על כל הדברים שהרגשתי שאני מחפפת בהם. הוספתי עוד ספורט והגעתי למצב שכמעט כל ערב אני יוצאת לרוץ 20 דקות מסביב לשכונה עם מוזיקה. קופצת על דילגית 100 רצוף כל יום כשאני חוזרת מהעבודה ובכל הזדמנות שמישהו שומר על הילדים אני עושה אימון של חצי שעה אירובי מול הטלויזיה. השבוע יצא לי הרבה כי פשוט למדתי לפנות לזה זמן יותר כי זה עושה לי מצב רוח עושה לי טוב ואחרי שאני מזיעה אני מתקלחת מתלבשת ויוצאת עם הילדים בכייף למשחקיה או לגן משחקים ומרגישה עם כוחות מחודשים ולא סחוטה אחרי יום עבודה.. תנסו את זה.. זה עושה טוב :מאושר: :אוהב:
.
.
