[אלמוני]

היום אכלתי כארוחת ערב 2 פלפל קלוי ממולא בפטה וקוטג' 5%+ 2 פרוסות לחם קל- ארוחת ערב. ופשוט הוספתי מותרת עוד 2 יחידות כאלו וקצת מקרוני עם גבינת פטה.. מפחדת שזה לא הרבה הסתבכתי קצת שוב עם המחשבון מתכונים :מבולבל:
ועדיין לא טעמתי מהעוגה שלפי המתכון שלי זה 415 קלוריות למנה אחת.. מה עושים?? בכמה הכי פחות גרוע אם קורה מצב שעוברים את המותרת קצת?

[אלמוני]

נפרט את מה שאכלת:
4 פלפל קלוי = 6 מנות חלבון גבינה = 480 קלוריות, מתוכן בארוחת הערב היית צריכה לאכול 120 קלוריות, משמע מבחינת הפלפלים אכלת 360 קלוריות יותר.
מנת הלחם הייתה מגיעה לך בארוחת הערב, לכן אני לא מתייחס אליה.
בעיקרון, מהמנה המותרת נותרו לך 240 קלוריות. נניח שאכלת חצי כוס פסטה עם גבינת פטה? אני מעריך את זה ב- 150 קלוריות בערך, משמע נשארו לך 90 קלוריות למנה המותרת.

[מאת]

תגובות