[אלמוני]

אחרי ששבוע שעבר נרשמה ירידה של 300 ג' והתבאסתי כי ידעתי שיכלתי יותר. השבוע באמת ציפיתי לירידה משמעותית.
עשיתי ספורט כל יום – שעה הליכה, ובמהלך השבוע עוד הוספתי חוגים של חד”כ) , אכלתי את התפריט כמו שהוא בלי חריגות בכלל. אפילו כשהלכנו כל המשפחה למסעדה, אכלתי את המנה הכי “מבאסת” כדי לא לקלקל ובלי קינוח! :עצוב: :עצוב:

ואחרי כל זה מה – כלום! לא עליה ולא ירידה! איזה עצבים! ביזיון של ממש! :כועס: :כועס:
מה עושים?? איך מתחילים שבוע חדש?

[אלמוני]

קודם כל תרשי לי להגיד לך שאת חייבת אבל חייבת לשנות גישה
אני 8 חודשים בתהליך והגישה שלי באמת השתנתה בהתחלה הייתי מתבאסת שלא עליתי ולא ירדתי ואם עליתי אז בכלל הייתי מתבאסת אבל הבנתי שאני מתעסקת עם גולם שבהחלט מפתיע אותי לפעמים דווקא (וזה הכי מצחיק) בשבועות שפחות שמרתי. אז צריך להבין ולשנות תפיסה ולהבין שזה תהליך ולא כל שבוע יש ירידה וגם אם לא ירדת ולא עלית תהיי שמחה בחלקך, זה חשוב מאוד
אני אתמול לדוגמא עליתי 200 גרם ובאמת שאני לא מבואסת כי אני יודעת ששבוע הבא אני יצליח לרדת אני מעודדת את עצמי
שיהיה בהצלחה

[אלמוני]

וואו אני כל כך מבינה אותך! זה בדיוק מה שחוויתי…
מה שחשוב שזה לא ישבור אותך…תמשיכי עם אותו אורח חיים ואת תראי(ואני מקווה שגם אני 😉 )שהירידה המיוחלת תגיע…

בהצלחה לנווו! :אוהב:

[אלמוני]

לא ירדת אבל גם לא עלית… למה כועסת ולמה פרצופים זועמים?
תבדקי כמות שתיה אולי לא מספיק, תערכי רישום כדי שתיווכחי שאת מדייקת ולא מעגלת פינות.
וכן, מתחילים שבוע חדש אבל אופטימי יותר :אוהב:

[מאת]

תגובות