[אלמוני]

אני לפני גיוס וממש רוצה לרזות,הבעיה היא שאני מלצרית במסעדה,המשמרות שאני עושה הן לרוב של 11 שעות ויש לי רק 2 הפסקות בהן אני יכולה לאכול. התפריט של חלי מכיל 6 ארוחות ביום ואין לי אפשרות בכלל לפעול על פיו.יש איזה פיתרון מה לעשות?

[אלמוני]

חטיפי אנרגיה ופירות וירקות הרי בכל עבודה יש הפסקה קטנה לאוכל תשתי הרבה מיםם בעבודה ומקסימום תעשי החלפות בין הארוחות ככה שתאכלי ארוחה טובה כשאת באה מהמשמרת תיקחי לך הפסקות אוכל בשעות שאת יודעת שאת צריכה לאכול ולא מתי שאומרים לך לצאת להפסקה תנסי למצוא תמיכה מהמנהלים אני בטוחה שיבואו לקראתך תראי להם שזה באמת חשוב לך בהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות