[אלמוני]

שלום :אוהב:

היה לי מאודדד קשה להתחיל לצאת מהבית ולעשות הליכות,פשוט מן עצלנות עקשנית כזאת!אבל בשבוע האחרון זה השתנה! :מאושר: יצאתי 4 פעמים להליכה,של 4 ק”מ!נחמד להתחלה,לא? :שמח1:
ואני ממש מרגישה שזה טוב לי טוב לנפש,נותן לי עוד מוטיבציה להמשיך לצאת ולעשות.
אז חשבתי לנצל את המומנטום ולעשות עוד תרגילים,ככה לחיטוב,שהרגליים יהיו חטובות בקיץ ולא רק רזות ולא אסתטיות.
יש רעיונות?אולי קישורים לתרגילים טובים?

שבוע מוצלח 😉

[אלמוני]

היי יאנה,
קודם כל – כל הכבוד על הרצון והמוטיבציה. בהחלט ספורט משפר את ההרגשה (זה אפילו מוכח מדעית).
לגבי תרגילים מומלצים, את יכולה לחפש ביוטיוב, יש שם סירטונים עם תרגילים לחיטוב ועם הסברים.
בהצלחה!

[אלמוני]

אני מחזקת את יובל ומורידה לך את הכבוד , זה לא מובן מאליו! כול הכבוד תמשיכי ככה !
לגבי התרגילים .. אני בתור מתאמנת כמה שנים טובות מאוד מבינה בזה אז אני אוכל לעזור לך ..
השאלה אם יש לך מזרון,כדור,משקולות , לעכוז או לרגל עצמה .. תפרטי קצת יותר :סחרחורת:

[מאת]

תגובות