[אלמוני]

היי , אני פעמים בשבוע עושה התעמלות בשעות קבועות .
בפעם הראשונה אני הולכת כרגיל לפי התפריט וההתעמלות היא באורך של שעתיים ולאחר השעה הראשונה אני אוכלת את ארוחת הערב ולאחר הפעילות מומלץ לאכול פחמימה וחלבון ובארוחת לילה אין פחמימה . היום למשל, אכלתי חצי כוס פסטה ועוף קטן ואחר כך פרי . האם זה תקין או לא ?
מה אפשר לעשות במצב כזה ?
ובפעם השנייה השבוע אני הולכת את ארוחת הערב לפני ולאחר ההתעמלות יש ארוחת לילה ושוב , אין פחמימה . מה אוכל לעשות בנוגע לזה ?

[אלמוני]

תיקון מילה – אני אוכלת **

[מאת]

תגובות