[אלמוני]

היי אני מתאמנת בערך 5 פעמיים בשבוע, אימונים אינטנסיביים ומרגיש לי 1200 קלוריות ליום זה ממש מעט במיוחד שאני שורפת באזור ה700. מה עושים ? אני ממש רעבה

[אלמוני]

אני גם מתאמנת המון (7 ימים בשבוע. אפילו יום חופש אין לי) וגם שורפת כל יום 700 קלוריות.

אני עושה תפריט שלי 1500 קלוריות ויורדת נורא לאט.

נשארו לי 3 קילו לרדת וזה יורד 200 עולה 400 יורד 500 עולה 300. …

אני במקומך הייתי מנסה להוסיף 100 קלוריות לתפריט ורואה איך הולך (נסי יומיים שלושה שבוע… מה יכול לקרות?)

[מאת]

תגובות