[אלמוני]

איזה ספורט מומךץ לשריפה רבה יותר של קלוריות?
הצבתי לי דד ליין (הגיוני) להגעה למשקל שאני מגדירה “שמירה”.
יש לי להוריד עוד כחמישה עד שמונה קילו וזהו.
אני פשוט רוצה שזה יקרה כבר..אני לא במשקל גבוה במיוחד ומורידה בערך 300-500 גרם לשבוע וזה מתסכל כי זה מעט. איך אפשר להאיץ את ההורדה? איזה ספורט יסייע הכי הרבה?
אני עושה הליכות של שעה 4 פעמים בשבוע + 100 כפיפות בטן ביום (רגילות או חמישים רגילות 50 אלכסונים)- אומנם בשבועיים האחרונים לא יצא לי אבל זה בעקרון.
עזרה? אני ממש רוצה להפטר כבר מהכל!! ולהגיע לקיץ מושלמת באמת

[אלמוני]

אני מתאמנת לפחות 4 פעמים בשבוע על האלפטיקל
(התמכרתי לזה…זהירות), זה ממש עיצב אותי וגם לי היה לרדת רק 6 קילו

[אלמוני]

אם את יורדת 300-500 גרם בשבוע זה הבדר גמור האלפטיקל פשוט יחטב אותך וממש ישימו לב
להצרת היקפים, זה לא שפתאום תרדי במשקל יותר בשבוע

[מאת]

תגובות